Qué pasa en tu cuerpo si tomamos magnesio cada día y a qué hora se debe consumir

 Este nutriente es muy necesario para nuestro organismo pero, ¿qué implica tomarlo y cómo debemos  hacerlos ? 

Nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan multitud de nutrientes para funcionar de la manera corresta y encontrarnos sanos y con energía. Estos se consiguen, principalmente, de los alimentos que tomamos día a día, aunque, en ocasiones, también se obtienen en forma de suplementos por receta o recomendación médica.

Aunque todos son importantes en su medida, hoy te hablamos de un nutriente del que seguro que has oido hablar últimamente, ya que interviene en múltiples aspectos cruciales para un buen funcionamiento de nuestro organismo. Este es el magnesio, el cual es uno de los minerales imprescindibles para el cuerpo. Entre algunas de los aspectos en los que interviene encontramos el correcto funcionamiento de la musculatura, la salud cerebral y del sistema nervioso o la regulación de glucosa en sangre. A continuación te contamos más sobre este nutriente, sobre cómo afecta al cuerpo tomarlo y a qué hora es más recomendable su ingesta.

¿Qué pasa en el cuerpo si tomamos magnesio cada día?

Según indican desde la web 'MedlinePlus', el magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Si lo tomamos a diario, estaremos ayudando, como adelantábamos, a que nuestros músculos y nervios funcionen bien, ayuda a que el sistema inmunitario esté sano, mantiene constantes los latidos del corazón y promueve que nuestros huesos estén fuertes. Además, ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre, protegiendo de la diabetes y es necesario para la producción de proteína, aportándonos también energía.