¡Adiós lentes!: crean gotas que corrigen miopía e hipermetropía

Corregir la miopía, ¡podría ser más sencillo y menos invasivo que una cirugía! Científicos investigadores de la Universidad Bar-ILan, desarrollaron unas nano-gotas para ojos, junto con una técnica de utilización para corregir los problemas de visión. ¡Despídete de los lentes!

De acuerdo a una publicación en UNAM Global, se estima que para el 2025, el 70% de la población joven tendrá miopía, esto debido al incremento en el uso de aparatos electrónicos y dispositivos móviles.

Por ello, esta creación, ¡podría ser una eficaz alternativa! La investigación realizada por científicos del Instituto de Nanotecnología y Materiales Avanzados de la Universidad Bar-ILan, desarrollaron tecnología para curar los problemas visuales, como la miopía e hipermetropía. Esto es con el uso de unas nano-gotas que logran corregir el índice de refracción de la córnea.

El desarrollo de esta tecnología para corregir miopía e hipermetropía, consta de una serie de pasos. El primero es mediante una aplicación (app) del celular,  donde cada persona podrá medir su vista o las deficiencias que ésta tenga.

El segundo paso, se trata de conectar un dispositivo laser mediante otra app del celular, la cual enviará pulsos de laser al ojo y creará una marca en los espacios que se deben corregir. Fuente: www.salud180.com

Los superalimentos que se esconden en tu refrigerador

La forma más fácil y directa de darse energía, preservar su cuerpo y perder peso probablemente esté disponible en la tienda de alimentos de su vecindario, o incluso podría estar enterrada en su cocina. No se alarme, se emocione.

Los súper alimentos han sido durante mucho tiempo el punto culminante de cualquier discusión sobre salud o alimentos saludables. Muchos chefs famosos les han dedicado libros de cocina.  Muchos expertos en salud de todo el mundo han estado abogando por la incorporación de superalimentos en nuestras dietas, y algunos dicen que simplemente agregar algunos de ellos a su menú diario es suficiente para brindarle a su bienestar un impulso instantáneo.

¿Qué hay en los súper alimentos que los hace tan deseables?

• Altos niveles de elementos nutricionales esenciales (como proteínas, minerales, vitaminas, ácidos grasos esenciales y más).
• Muy altas dosis de antioxidantes.
• Son de fácil absorción y digestión.
• Son beneficiosos para todos los sistemas del cuerpo.
• Mejora de la belleza: para una piel radiante, cabello brillante y ojos brillantes.
• Mejorar el equilibrio cuerpo y alma.

Entre los ñames y las bayas de Acai

Algunos de estos súper alimentos son considerados exóticos, y solo están disponibles en tiendas de alimentos saludables. Entre estos, puedes encontrar bayas de acai (que provienen de las selvas tropicales del Amazonas), bayas de goji (otra fruta rara), espirulina (un alga milagrosa) y otras. La buena noticia es que la mayoría de los súper alimentos son mucho más accesibles de lo que pensábamos y, de hecho, ya están disponibles en nuestra casa. A pesar del hecho de que algunos de estos alimentos saludables están debajo de nuestras narices, no los consumimos regularmente. Eso es simplemente indignante en mi libro.

Entre los superalimentos, puede encontrar en el mercado o supermercado más cercano: legumbres, tomates, batatas, arándanos, fresas, quinoa, salmón, chocolate negro (con más del 70% de cacao) y muchas hojas verdes: las más verdes. Ellos son, los más sanos son. Por esta razón, la col rizada se ha convertido en el objeto de tales cuentos legendarios, que la han convertido en el rey no oficial de los súper alimentos. La espinaca, el mangold y el bok choy también ocupan un lugar destacado en esta lista.

Cambiando a una dieta más saludable, fácilmente

Aparentemente, recurrir a una dieta rica en súper alimentos es súper simple y súper saludable: reemplazar los alimentos procesados ​​o alimentos menos saludables por súper alimentos no solo otorgará a nuestro cuerpo valores nutricionales importantes, sino que también proporcionará energía y asistencia a los diferentes sistemas corporales. Algunos de ellos incluso aumentan la descarga de hormonas que mejoran el estado de ánimo. 

Conoce tu superalimento

El consumo de súper alimentos como parte de su menú diario no solo requiere un reconocimiento en su importancia, sino también aprender sobre los diferentes tipos de súper alimentos, sus valores y las formas óptimas para hacerlos.

También se recomienda probar una variedad de súper alimentos para ver cuál de ellos tiene el mejor efecto en ti.

Puede encontrar muchas recetas en la web que se concentran en súper alimentos y mucha más información sobre los valores nutricionales de los súper alimentos específicos que le interesan. Lo único que le queda por hacer es informarse, encontrar su receta favorita de súper alimentos y comenzar a cocinar. ! Fuente: Y  Mas  aquí

La ONU alerta sobre riesgos de descuidar la salud mental de adolescentes

También, advirtió que el suicidio es una de las principales causas de muerte en los jóvenes y aunque la mitad de las condiciones de salud mental comienzan a los 14 años, la mayoría de los casos no se detectan ni se tratan.

Naciones Unidas, 10 oct (PL) Uno de cada cinco jóvenes experimentará un problema de salud mental este año, pero la mayoría de los casos ni se detectan ni se tratan, alertó hoy el secretario general de la ONU, António Guterres.

En su mensaje por el Día Mundial de la Salud Mental, el titular de Naciones Unidas se refirió a cómo la salud mental durante la adolescencia tiene un impacto en los logros educativos y también puede incidir en comportamientos como el abuso del alcohol, las drogas o conductas violentas.

Además, advirtió que el suicidio es una de las principales causas de muerte en los jóvenes y aunque la mitad de las condiciones de salud mental comienzan a los 14 años, la mayoría de los casos no se detectan ni se tratan.

Millones de personas se ven envueltas en conflictos y desastres, lo que los pone en riesgo de una serie de problemas de salud mental a largo plazo, señaló Guterres.

También la violencia contra la mujer (física, sexual y psicológica) da como resultado cicatrices duraderas, incluido el trastorno por estrés postraumático, subrayó el diplomático portugués.

A pesar de estos desafíos, prosiguió en su mensaje, muchas condiciones de salud mental se pueden prevenir y tratar, especialmente si se comienza a hacerlo a una edad temprana.

'La Agenda 2030 es clara: no debemos dejar a nadie atrás. Sin embargo, aquellos que luchan con problemas de salud mental todavía están siendo marginados'.

A juicio del secretario general de la ONU, las sociedades saludables requieren una mayor integración de la salud mental en sistemas más amplios de atención médica y asistencia social, bajo el paraguas de la cobertura universal de salud.

En ese sentido, añadió, la ONU desea crear un mundo en el que para 2030, las personas tengan a quién recurrir para apoyar su salud mental, en un contexto libre de estigmas y discriminación.

Asimismo, el máximo representante de Naciones Unidas llamó a cambiar la actitud al abordar lo relacionado con la salud mental y promover más acciones sobre este tema.

La salud abarca tanto el bienestar físico como el mental, pero durante demasiado tiempo no se ha prestado suficiente atención a la salud mental, recalcó Guterres.

Este 2018, el Día Mundial de la Salud Mental se centra en los jóvenes: según datos de la ONU, los trastornos mentales representan el 16 por ciento de la carga mundial de enfermedades y lesiones en personas de 10 a 19 años.

Del mismo modo, la depresión es una de las principales causas mundiales de enfermedad y discapacidad entre los adolescentes y el suicidio es la tercera causa de muerte en jóvenes de 15 a 19 años.

Deficiencia en la vitamina D afecta 50 por ciento de la población mundial

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- La deficiencia de vitamina D afecta a más de un 50 por ciento de la población mundial.

La pobreza y la exposición al sol.  la contaminación ambiental, son algunos factores relacionados con el déficit de Vitamina D. Entre algunas consecuencias que podría provocar la deficiencia de vitamina D están: Fracturas óseas, cáncer, enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, depresión.

A parte de cuidar nuestros huesos, esta vitamina ejerce un papel importante en la prevención del cáncer de mama, reduciendo su propagación y mortalidad hasta en un 73 por ciento.

Una suplementación adecuada, exposición al sol moderada  y una dieta rica en pescados, cereales y lácteos descremados podría ayudarte a aumentar la producción de esta vitamina.

La prescripción de vitamina D debe ser dada por un profesional de la salud que le indique la dosis específica para su adecuada suplementación.

Para aquellos que se levantan de noche a revisar la casa o a orinar.

Cada individuo debe tomar nota de los tres y medio minutos.

¿Por qué es importante? Tres minutos y medio reducirán en gran medida la cantidad de muertes repentinas.

A menudo esto ocurre: una persona que todavía se ve saludable ha muerto en la noche.

A menudo escuchamos historias de personas que dicen: "Ayer, estuve charlando con él. ¿Por qué murió de repente?

La razón es que cuando te levantas por la noche para ir al baño, a menudo se hace con prisa.

Inmediatamente nos paramos y el cerebro no tiene flujo sanguíneo.

¿Por qué son "Tres 1/2 minutos" muy importantes?
En la mitad de la noche, cuando te despierta el deseo de orinar, por ejemplo, el patrón de ECG puede cambiar.

Porque al levantarse de repente, el cerebro estará anémico y causa insuficiencia cardíaca debido a la falta de sangre.

Se le aconseja practicar los "Tres 1/2 minutos", que son:

1. Al despertar del sueño, quedese en la cama durante el primer minuto y medio;

2. Siéntate en la cama durante los próximos 1/2 minutos;

3. Baje las piernas, sentándose en el borde de la cama durante el último medio minuto.

Después de tres minutos y medio, no tendrá cerebro anémico y el corazón no fallará, reduciendo la posibilidad de una caída y muerte súbita.

Comparte con tu familia, amigos y seres queridos.

Puede ocurrir independientemente de la edad; joven o viejo.

Compartir es demostrar interés. Si ya lo sabes, considera esto como un repaso ".

Intente enviar este importante Consejo de salud a todos sus grupos, y usted / su familia también deberían seguirlo.

REMEDIOS CASEROS PARA SER MAS FERTIL Y QUEDAR EMBARAZADA RAPIDAMENTE EN 60 DIAS

Remedios naturales para salir embarazada

1. Pon en una olla 1 litro con agua y le agregas 1 cucharada de zarzaparrilla 2 cucharadas de maca una cucharada de ortiga y 1 cucharada de diente de león dejas hervir durante 10 minutos por diez minutos. Te recomiendo beber tres tazas al día 30 minutos antes de cada comida, puedes tomarlo por 30 días seguidos.

2 Semillas de linaza mezcladas con leche: Coloca en un vaso a remojar dos cucharadas de semillas de linaza durante la noche a la mañana siguiente filtra y colocas las semillas en el vaso de la licuadora luego agrega dos tazas con leche y licua filtra y bebe 30 minutos antes del desayuno, te recomiendo beber durante 30 días seguidos. 3 Reduce su estrés: El estrés puede afectar tus emociones y las hormonas que envían la señal a tus ovarios para que liberen óvulos. Por ello si estás muy estresada, seguro es que ovules más tarde durante tu ciclo reproductivo, o que ni siquiera llegues a ovular. Que es lo que puedes realizar para liberarte del estrés, te recomiendo salir a caminar todos los días por 30 minutos, practicar yoga, también el escuchar música relajante. 4 Te recomiendo consumir cinco piezas al día de frutas y verduras son una excelente manera de asegurar una ingesta adecuada de antioxidantes el consumo correcto de antioxidantes tienen especial relevancia, pues diversas sustancias ambientales a las que estamos expuestos cada día ejemplo pesticidas, insecticidas, metales pesados, etc. Sin olvidar el consumo de alimentos ricos en grasas de origen animal, que son tóxicos para el sistema reproductor por su efecto oxidativo, entonces te preguntaras en donde encuentras fuentes naturales de antioxidantes? Los encuentras en: las naranja, limón, kiwi, melón, grosella, arándanos, fresa, ciruela, frutos secos, semillas de ajonjolí, cacahuates, almendras, ajo, brócoli, coliflor, pimientos rojo y verde, tomate y espinacas, acelgas, berros, etc. 5 Es importante que en tu dieta no haga faltan cereales integrales: Entre ellos granos integrales, ejemplo avena, arroz integral, trigo, quínoa, amaranto, semillas ajonjolí, etc. Contienen abundantes vitaminas B y E que son esenciales para gozar de una óptima salud reproductiva, el equilibrio hormonal y la producción de óvulos y espermatozoides sanos. La vitamina B6 es clave en el equilibrio del estrógeno y la progesterona. Esto se debe a que contienen Omega 3, zinc, Vitamina E, hierro. Si consideras que la información que el día de hoy te he proporcionado te ha sido de ayuda, hoy te pido tres favores, primero activa un me gusta en este video, segundo distribúyelo en tus redes sociales y tercero suscríbete a mi canal, para que recibas cada una de mis siguientes publicaciones, además si tienes alguna pregunta o cometario puedes dejarlo que yo te lo responderé lo más pronto posible, te espero en mi siguiente video hasta pronto. Términos Relacionados: "como aumentar la fertilidad para quedar embarazada" "remedios naturales para la fertilidad" "remedios caseros para la fertilidad" "alimentos para la fertilidad" "remedios caseros para la fertilidad femenina" "remedios para la fertilidad".....Fuente:

PREPARA ESTE JUGO DELICIOSO

¿Quisieras conocer el mejor remedio natural con el que podrás tratar cualquiera de estas enfermedades?. Hoy es tu día entonces, porque quiero enseñarte precisamente las mejores recetas naturales a base de una de las frutas más populares en todo América y con la que podrás tratar la diabetes, la inflamación y hasta enfermedades del corazón.
Presta atención que esto te puede interesar.

Lo mejor y más interesante de estas recetas es que puedes realizarlas fácilmente desde la comodidad de tu casa y no tendrás que recurrir a tratamientos médicos costosos porque podrás tratarlos tú mismo. Sin duda no te arrepentirás de intentarlo, serán tu mejor opción en cualquier momento. Conoce cómo preparar tus propios remedios leyendo hasta el final.

El tamarindo es una deliciosa fruta conocida en América y en el mundo, a pesar de que su origen es de Asia y África. En la India, es muy utilizado y se prepara con sal y pimienta negra. Su inigualable sabor e incomparables nutrientes lo hacen único en su clase. Pero este fruto de color marrón tiene más que un buen sabor, para todos los que no lo saben, el tamarindo posee grandes propiedades beneficiosas para la salud. Esta información es muy valiosa para ti y para tu familia, te invitamos a compartirla en tus redes sociales, mucha gente te lo agradecerán.

BENEFICIOS DEL CONSUMO DE TAMARINDO:
El tamarindo, es rico en vitamina A, que no solo mejora, sino que previene la degeneración macular. Además, es muy bueno para combatir problemas relacionados con las articulaciones y el tejido conectivo. Además, también tiene valiosas propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor y protegen el tejido conectivo. Asimismo, sus propiedades antibacterianas protegen al cuerpo de muchas infecciones. Esta fruta es capaz de reforzar nuestro sistema inmunológico, desintoxicar el cuerpo y prevenir muchas enfermedades. Sin embargo, esto no es todo lo del tamarindo, porque también puede ayudar en las siguientes enfermedades:

Regula la diabetes. El tamarindo tiene el poder para regular tus niveles de azúcar en la sangre. Para beneficiarte de esta propiedad, compra un poco de pasta de tamarindo y mezclado con hierbas y Jamun. Esta mezcla debes consumirla regularmente para tratar y prevenir la diabetes. El corazón. El tamarindo es una fruta rica en potasio el cual video es muy bueno para la salud cardiovascular. Además, es rico en fibra, lo que es bueno para controlar los niveles de colesterol en el sistema cardíaco.

Pérdida del cabello. El tamarindo es uno de los mejores remedios para combatir la pérdida del cabello. En este caso, debes poner a hervir la fruta en agua hasta que se suavice. Después, colarás la sustancia y la aplicarás en todo el cuero cabelludo, masajes suavemente y deja que actué durante 1 hora antes de enjuagarte la cabeza. Con este combatidas la caída del pelo.

Para bajar de peso: Ingredientes: Piña (1 rebanada), Papaya (1 rebanada), Jugo de tamarindo (½ taza)

Preparación y uso: En una licuadora introduciremos la piña, la papaya y el jugo de tamarindo. Licuamos todo muy bien hasta conseguir una sustancia homogénea. Esta bebida la debemos consumir todos los días, preferiblemente por las mañanas. La naturaleza, nos da todo lo que necesitamos para hacerle frente a las dificultades y a las enfermedades. Estos remedios naturales son un ejemplo de ello. Como podrás haber notado, no es necesario consumir píldoras con el primer problema de salud que tengamos. Podemos recurrir a la naturaleza, que nos da todo lo que necesitamos para hacerle frente. Estos remedios naturales son un ejemplo de ello, que puedes usar sin ningún temor. Prepáralos cuanto antes y comprueba por ti mismo los resultados. Si esta información te pareció útil, compártela en tus redes sociales. Fuente: hijosdela.noticiasiempre.com Video  yutuber  

10 frutas que te ayudarán a adelgazar

Perder peso es una delas metas que muchas personas tienen, es especial las mujeres, esto se logra con una adecuada y constante rutina de ejercicios, sumado a una dieta equilibrada y rica en frutas. Por ello te diremos 10 frutas que debes comer para perder esos kilitos de más y a su vez mejorar la condición de tu organismo, comenzamos:

1. Pera: su mayor cualidad es que con una sola sentirás que estás llena gracias a la fibra que contiene, lo que prolongará el tiempo entre comidas, además te regulariza el tránsito intestinal, siempre y cuando la comas con todo y cáscara. Puedes comerla entera, en jugo o puré. Otro beneficio es que es previene enfermedades cardiovasculares por la vitamina B. 2. Manzana: Por tener muy poco porcentaje de grasa, calorías y sodio, está en el top ten de las frutas para bajar de peso. Al igual que la pera tiene mucha fibra lo que ayuda a problemas gastrointestinales. Otro punto a favor es que te da energía para ejercitarte. Recomendamos más las verdes por su efecto positivo para el corazón.3. Arándanos: Al ser diuréticos son ideales para adelgazar y mantener sanos los riñones, por su gran capacidad antioxidante mantiene el colesterol en niveles óptimos. Una buena manera de ingerirlos en jugo todas las mañanas o enteros como snack en las tardes. 4. Bananas: Puedes pensar que esta fruta te engordaría, pero al contrario muchos deportistas la consumen por la fibra, te llena rápidamente y el efecto se mantiene por horas, además de potasio que contiene ayuda a mantener elásticos los músculos y tejidos. 5. Kiwi: Ayuda a depurar el organismo, por consiguiente, a bajar de peso. Esta fruta exótica tiene mucha vitamina C lo que hace que el sistema inmune mejore y se quemen calorías. Estudios refieren que haciendo dieta con kiwi pueden bajar hasta 2 kilos en 4 días. Come entre 3 a 4 piezas diarias y mantén a raya los triglicéridos. 6. Toronja: Esta fruta es mundialmente conocida por quienes buscan un peso ideal, ya que es una excelente quemadora de grasas, se recomienda tomar un vaso de juego antes de cada comida para disminuir el apetito. Como las demás comerla en trozos también es recomendado para maximizar sus beneficios.7. Fresas: A parte de una buena opción para cuando buscas seducir a tu pareja, las fresas tienen mucho ácido fólico, agua y pocas calorías lo que te hace adelgazar, a la vez que estarás previniendo el cáncer y la diabetes. Puedes usar sus hojas para hacer infusiones y así te sirve de laxante, diurético y antinflamatorio. Come fresas enteras cada mañana y verás la diferencia. 8. Limón: Fruto indispensable en la cocina, tanto para aderezar ensaladas como para hacer bebidas. El limón tiene la propiedad de destruir la comida dentro del estómago por lo que el proceso de digestión es más rápido, es diurético, y gracias a la pectina ayuda a evitar los antojos entre comida. 9. Papaya: Su principal cualidad es regularizar el trabajo de los intestinos y gracias a la papaína ayuda a que las propiedades de los alimentos sean bien asimilados por el organismo. La papaya o lechosa además te mejora el aspecto de la piel y sus hojas al ponerlas a hervir y tomar el agua elimina los gases.10. Sandia: Es muy refrescante y sabrosa, la sandía, por contener 90% de agua tiene el poder de llenar tu estómago y no sentirás hambre. Contiene una buena cantidad de vitaminas A y C y mejora la circulación de la sangre. Si haces jugo solo coloca muy poca agua para que conserves sus propiedades.Fuente:herbeauty.co

Las temibles consecuencias que experimentará tu cerebro si no duermes lo suficiente

De acuerdo con los expertos en salud, un estilo de vida saludable se caracteriza por evitar los excesos, que son la principal causa de desórdenes en el buen funcionamiento del cuerpo, conduciendo a la manifestación de enfermedades.

No es fortuito que regularmente los exámenes médicos aconsejen la implementación de hábitos saludables que estimulen la vitalidad del cuerpo.

Para ello es importante contemplar tanto la actividad física y mental como el descanso, que de manera complementaria ayuda a mantener la mente ágil para llevar a cabo las actividades del día, ya que contribuye con la regeneración de neuronas.

Además, a la hora de dormir el organismo entra en un proceso de eliminación de toxinas, lo cual es beneficioso para mantener una piel firme, hidratada y saludable.

El sueño también desempeña una función vital a nivel muscular, ya que permite la reparación muscular. De acuerdo con un estudio llevado a cabo por la Universidad de Medicina de Chicago, EE.UU, el mal sueño durante una semana genera deterioro en las funciones corporales.

En términos se podría decir que dormir apropiadamente favorece las funciones inmunes, endocrinas, de aprendizaje y de memoria, sin dejar de lado que es fundamental en la estabilidad emocional.

Una rutina apropiada de sueño es sinónimo de buena salud, poniéndolo en un ejemplo, en un sistema de engranajes, el sueño es un piñón fundamental para que el mecanismo tenga un rendimiento apropiado.  ¿Sabías que tu cerebro se comienza a devorar a sí mismo cuando no tiene suficiente descanso?

Mira en el video de arriba y descubre otros sorprendentes datos acerca del sueño.  Fuente:ins.bles.com

¿Por qué deberías consumir cúrcuma todos los días?

Si bien es cierto que la mayoría de nosotros pensamos en un polvo de color amarillo naranja cuando escuchamos hablar de la cúrcuma, en realidad se trata de un rizoma, como el jengibre, que se puede comprar fresco en las tiendas asiáticas. El rizoma se cuece, se seca y después se muele hasta convertirlo en un polvo muy fino.

La cúrcuma es un ingrediente esencial en muchas  cocinas del mundo y se utiliza para hacer mezclas de especias como el curry indio, el Ras el Hanout magrebí, o incluso el Colombo de las Antillas. Además, aporta un color muy llamativo a los platos de lentejas, de papas o de vegetales, y también un sabor muy sutil, más notorio por su aroma que por ser muy condimentado.

Por otra parte, en algunas culturas, la cúrcuma se puede utilizar como colorante para las telas o para la piel. Por ende, cuando la utilices para cocinar, lávate bien las manos y enjuaga rápidamente tus platos y utensilios de cocina para evitar una desagradable sorpresa.

Probablemente ya sabías muchas de estas cosas, pero, ¿sabías que la cúrcuma ofrece múltiples beneficios para la salud? A continuación, te explicamos 5 razones por las que deberías consumirla todos los días:

1. La cúrcuma es buena para la digestión, ya que aumenta la secreción biliar.
2. Es un antiinflamatorio natural, porque contiene curcumina, un pigmento amarillo que protege al organismo de la inflamación y otros daños provocados por el "estrés oxidativo".
3. La cúrcuma es un aliado natural en la lucha contra el envejecimiento. Al combatir el estrés oxidativo, esta especia permite lentificar la pérdida de elasticidad de la piel y así retrasar la aparición de arrugas.
4. La cúrcuma disminuye el riesgo de tener problemas cardiovasculares, puesto que tiene la capacidad de reducir lo que se conoce como "colesterol malo" y aumentar la fluidez de la sangre. Esto, a su vez, reduce el riesgo de tener las arterias obstruidas o problemas de circulación.
5. La cúrcuma protege la mucosa estomacal. Numerosos estudios demuestran que la cúrcuma protege la mucosa estomacal de una bacteria que aumenta el riesgo de padecer cáncer estomacal.

Ahora que ya conoces todas las propiedades de la cúrcuma, lo único que te queda por hacer es empezar a utilizar esta especia milagrosa en tu cocina, ya que una cucharadita diaria es suficiente para gozar de todos sus beneficios. ¿Qué esperas? Fuente:

AL TOMAR ESTO EN LA MAÑANA QUEMAS TODA LA GRASA ALOJADA EN EL ESTOMAGO…

Uno de los mayores desafíos a los que nos enfrentamos en estos tiempos modernos es a equilibrar alimentación con salud y buen estado físico; y como ya sabemos no resulta nada fácil.

La obesidad ya es considerada una enfermedad en el mundo y no es ni más ni menos que el exceso de grasa en el organismo.

Esta acumulación de grasa no se concentra en un solo lugar sino que se distribuye de manera uniforme en todo el cuerpo aunque hay sectores que parecen tener un imán especial para atraerla.

Existen dos tipos diferenciados de obesidad y aunque tienen nombres médicos, las conocemos habitualmente como cuerpo con forma de manzana o cuerpo con forma de pera.

¿DE QUÉ SE TRATA?
La obesidad androide, o con forma de manzana se caracteriza por concentrar la adiposidad en el abdomen, en tanto que la obesidad ginoide acumula la grasa en zona de caderas y piernas, emulando la forma de una pera.

Pero independientemente de dónde se acumule la grasa, es importante destacar que siempre se vuelve peligrosa si no hacemos algo para eliminarla.
Se han hechos pruebas de laboratorio con ratas alimentadas a base de carbohidratos y alimentos ricos en grasas hasta llevarlas a ganar peso y a desarrollar problemas de salud típicos de las personas obesas como ser trastornos cardíacos o diabetes tipo 2 y al aplicar este tratamiento natural a base de jugo de ciruelas, los niveles de peligrosidad se fueron reduciendo de manera drástica y satisfactoria.

El jugo de ciruela contrarrestó los efectos de la mala alimentación hasta 5 veces más rápido que cualquier otro remedio.

Es por eso que te traemos este consejo que estamos seguros te dará buenos resultados y contribuirá a mejorar tu cuerpo y a reducir los riesgos de problemas mayores.

¿EN QUÉ CONSISTE?
En un litro de agua coloca 100 gramos de ciruelas pasas.

Consérvalas refrigeradas durante 1 semana.

Pasado el tiempo, licúalas, cuélalas y vuelve a refrigerar.

Bebe 1 vaso cada mañana antes del desayuno y notarás cambios increíbles en la grasa abdominal hasta que poco a poco vaya desapareciendo.  Fuente: Salud

Las 5 frutas más saludables que puedes consumir ¿Sabías que el kiwi tiene el doble de vitamina C que la naranja? Además, es rico en fibra, por lo que estimula el movimiento intestinal

Llevar una buena alimentación es muy importante para gozar de una excelente salud. Por supuesto, las frutas son unos de los alimentos que más beneficios aportan a nuestro cuerpo, principalmente vitaminas. Es por ello que su consumo es muy recomendable en todo momento. Para que conozcas un poco más sobre ellas, a continuación te presentamos las5 frutas más saludables que puedes consumir.

Lo mejor es que las consumas frescas. Si no es posible, muchas frutas conservan sus propiedades aun deshidratadas o congeladas. Además, recuerda que lo mejor es consumir las que están de temporada o las que más se producen en el lugar donde vives. Tienes a posibilidad de comer frutas en distintas presentaciones e incluso puedes preparar una gran variedad de platillos con ellas.
1. Arándanos
Los arándanos son frutas que se dan principalmente en climas fríos, propios del hemisferio norte. Tienen una baja cantidad de calorías, además de múltiples propiedades que son muy buenas para nuestro organismo. Entre ellas podemos mencionar su alto contenido en vitamina C, potasio, hierro y calcio. Sin embargo, se caracterizan por su alta concentración de pigmentos naturales como antocianos y carotenoides.

Es por ello que los arándanos son excelentes antioxidantes naturales, por lo que nos ayudan a evitar enfermedades como el cáncer o la degeneración macular. Asimismo, son un gran aliado para evitar las infecciones urinarias. Finalmente, son una rica fuente de fibra, lo que mejora el tránsito intestinal, además de que mejoran nuestros dientes, cabello y músculos.
2. Naranjas
Las naranjas son otras de las frutas más saludables que podemos consumir. Como se sabe, son una excelente fuente de vitamina C, la cual nos ayuda a prevenir e incluso tratar padecimientos respiratorios como la gripa, el resfrío o catarro. Esta fruta también contiene importantes cantidades de potasio, que es bueno para nuestros músculos. También contiene hesperidina, un compuesto que puede reducir considerablemente los niveles de colesterol en nuestra sangre.

El aroma que desprenden las naranjas incluso calma los nervios y la ansiedad, por lo que es perfecto para relajarnos. Otras de las propiedades de esta fruta es que es un gran antioxidante y depurativo, por lo que desinfecta nuestro organismo. Al consumir naranjas nuestra células también ser verán beneficiadas, gracias a que se protegerán.
3. Manzanas
Una fruta muy popular y saludable es la manzana. Es un antioxidante natural muy efectivo, gracias principalmente a los flavonoides que contiene, con la cual podemos evitar padecimientos como el cáncer y retrasar el proceso de envejecimiento, además de que fortalece nuestro sistema inmunológico en general. Por su parte, los dentistas recomiendan su consumo porque reduce los niveles de bacterias que se alojan en la boca.

La cascara de la manzana tiene un alto contenido de fibra la cual ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre y, sobre todo, a tener un buen funcionamiento intestinal. Asimismo, las manzanas contienen una buena cantidad de calcio, hierro, magnesio, fósforo y potasio.
4. Kiwis
Aunque son una fruta poco popular, el kiwi contiene muchas propiedades que seguramente desconocías. Es una importante fuente de fibra que, como ya hemos mencionado en otros casos, es de ayuda para normalizar los niveles de colesterol y facilitar el tránsito intestinal. Por increíble que parezca, el kiwi contiene el doble de vitamina C que una naranja.

Esta vitamina fortalece nuestro sistema inmunológico y previene contra enfermedades respiratorias, además de que ayuda a la absorción del hierro. Los kiwis son ricos en luteína, un pigmento natural que sirve como filtro de las radiaciones solares. Además, esta fruta contiene altos niveles de ácido fólico para evitar anemias o problemas cardiovasculares.
5. Fresas
Además de deliciosas, las fresas son frutas muy saludables. Tienen altos niveles de vitamina C, lecitina y pectina, con lo que disminuirás tus niveles de colesterol y prevendrás padecimientos como la arterioesclerosis. Las fresas también ayudan a controlar la diabetes tipo 2 y los problemas cardiacos e inflamatorios. Igualmente, contienen omega 9 y minerales como magnesio y cobre.

Para la diarrea, las fresas son una buena opción debido a su poder astringente. También se usan en remedios para la piel, principalmente heridas y granos. Por último, debemos mencionar que las fresas son un dentífrico natural muy bueno: mantienen la boca limpia, protegiendo contra las caries y el mal aliento. Fuente: Natural.....

Prediabetes, una amenaza silente

Trabajar en la prevención es una tarea importante pero difícil. Existe poca iniciativa en la revisión periódica de analíticas, examen físico rutinario o énfasis en un estilo de vida saludable para control de enfermedades crónicas, enfocando por el contrario los esfuerzos solamente por alcanzar un nivel de peso corporal “ideal”.

Esperamos sentir algún síntoma como dolor, mareos, fatiga, pérdida de apetito o cualquier otra manifestación que nos motive a revisar “si todo anda bien”. ¿Acaso revisamos el motor del vehículo cuando ya no enciende? ¿O hacemos chequeos periódicos para evitar mayores problemas? Dependiendo de cual haya sido su respuesta, se encuentra usted en un grupo de prevención o de tratamiento del problema.

Atendiendo a la importancia de revisar nuestros parámetros de laboratorios de forma periódica, expongo una entidad silente, prevenible y que de no tratarse, predispone a diabetes mellitus en porcentajes considerables.

La prediabetes es una condición en la que se obtienen niveles de glucosa (azúcar) en sangre superiores a la normalidad, pero que no califican para el diagnóstico definitivo de diabetes mellitus. Según la evidencia científica, este estado predispone al desarrollo de la enfermedad y representa un elemento predictivo de las principales complicaciones de la entidad (daño en los riñones, neuropatía (causa de pie diabético), retinopatía (afectación en los ojos) y enfermedad aterosclerótica (grasa en las arterias).

La aplicación de estilos de vida más saludables ha mostrado beneficios muy significativos, lográndose una considerable reducción en la progresión de la enfermedad de hasta un 60 % (Gong Q, 2011).

¿Cuáles ajustes deberán involucrarse en la terapia nutricional de la prediabetes?

Control de peso corporal. No es ese número que le indica la balanza únicamente, sino más bien, una adecuada composición corporal donde la reducción en la masa grasa tenga un rol protagónico.

Reducción de grasas saturadas. Evitar consumo de frituras, carnes procesadas, mantequillas. Limitar la ingesta de carnes de res, cerdo y aumentar el consumo de pescados.

Consumo regular de fibra. Inclusión diaria de frutas, verduras, leguminosas, cereales integrales para satisfacer el requerimiento diario de fibra.

Atención a los hidratos de carbono (carbohidratos). Representan la principal fuente de energía y glucosa (azúcar) en nuestro organismo. Se debe orientar sobre el índice y carga glicémica para la inclinación hacia los que tendrán menor impacto en la glicemia.

Ejercicios regulares. La recomendación es 150 minutos semanales de ejercicio cardiovascular dependiendo de la condición física y cardiovascular.

Identifiquemos si estamos orientando nuestros esfuerzos en prevenir enfermedades crónicas de índole metabólico o cardiovascular detectando a tiempo este tipo de amenazas.

Salud Organizacional -Por Patricia Sánchez del Castillo-

Salud Organizacional

Hoy día la salud organizacional de una empresa determinará la forma en la que se desenvuelve en todas sus áreas, desde recursos humanos, y las partes que la componen, su administración, eficiencia y la forma en que la compañía será capaz de afrontar los cambios del mercado, en busca de obtener mejores resultados.

Pero ¿qué es la Salud Organizacional o Laboral? La Organización Mundial de la Salud (OMS) define este término, no solo como la ausencia de las enfermedades, sino que trata del concepto relacionado al bienestar y la satisfacción en el área laboral.

La importancia radica en que la salud laboral es la principal conexión entre la relación del empleado y la organización, siempre tomando en cuenta que nuestros colaboradores serán el capital de mayor valor, y piezas imprescindibles para lograr los altos niveles de calidad y productividad deseados.

Se sabe que un empleado que no se sienta protegido ante posibles accidentes, donde no sienta un plan de prevención de riesgos laborales, será difícil que esté satisfecho en su empresa y con la suficiente sensación de bienestar laboral, en este tipo de situaciones la satisfacción se resentirá y bajará la productividad del mismo que impactará la productividad de la empresa.

Por lo que la salud organizacional y la prevención de la misma es un elemento importante para que nuestros colaboradores se sientan satisfechos y motivados, de esta manera serán más productivos, logrando una mejor rentabilidad a la organización.

Son muchas las ventajas y beneficios de la salud organizacional y prevención de los riesgos laborales, y es bueno tomar en cuenta que la inversión realizada en la formación y prevención de riesgos laborales es necesaria, y rápidamente retorna a la empresa y los beneficiados son dobles, tanto nuestros colaboradores como la misma organización.

La Salud Organizacional aumenta la satisfacción laboral, motivación y productividad de nuestros empleados, ayuda a reducir el ausentismo laboral, busca fomentar el vínculo y fidelidad en la relación colaborador-empresa, evitando la rotación de personal, mejora el clima de trabajo, la participación, al igual que la imagen corporativa de manera interna entre sus colaboradores y externa con sus clientes y la sociedad.

La Salud Organizacional al igual que nuestra salud física y mental, es un claro indicador del estado de nuestra organización, la cual estará influida por diversos factores como ya mencionamos antes, como son el clima, la cultura organizacional, la motivación y satisfacción de nuestros colaboradores, por lo que es importante mantener nuestra organización con una salud organizacional óptima.

Resaltando que nuestro capital y verdadero valor empresarial serán las personas.

Patricia Sánchez del Castillo, Psicóloga Industrial, Maestría en Gerencia de Recursos Humanos.        Por:  Patricia Sánchez del Castillo