Los superalimentos que se esconden en tu refrigerador

La forma más fácil y directa de darse energía, preservar su cuerpo y perder peso probablemente esté disponible en la tienda de alimentos de su vecindario, o incluso podría estar enterrada en su cocina. No se alarme, se emocione.

Los súper alimentos han sido durante mucho tiempo el punto culminante de cualquier discusión sobre salud o alimentos saludables. Muchos chefs famosos les han dedicado libros de cocina.  Muchos expertos en salud de todo el mundo han estado abogando por la incorporación de superalimentos en nuestras dietas, y algunos dicen que simplemente agregar algunos de ellos a su menú diario es suficiente para brindarle a su bienestar un impulso instantáneo.

¿Qué hay en los súper alimentos que los hace tan deseables?

• Altos niveles de elementos nutricionales esenciales (como proteínas, minerales, vitaminas, ácidos grasos esenciales y más).
• Muy altas dosis de antioxidantes.
• Son de fácil absorción y digestión.
• Son beneficiosos para todos los sistemas del cuerpo.
• Mejora de la belleza: para una piel radiante, cabello brillante y ojos brillantes.
• Mejorar el equilibrio cuerpo y alma.

Entre los ñames y las bayas de Acai

Algunos de estos súper alimentos son considerados exóticos, y solo están disponibles en tiendas de alimentos saludables. Entre estos, puedes encontrar bayas de acai (que provienen de las selvas tropicales del Amazonas), bayas de goji (otra fruta rara), espirulina (un alga milagrosa) y otras. La buena noticia es que la mayoría de los súper alimentos son mucho más accesibles de lo que pensábamos y, de hecho, ya están disponibles en nuestra casa. A pesar del hecho de que algunos de estos alimentos saludables están debajo de nuestras narices, no los consumimos regularmente. Eso es simplemente indignante en mi libro.

Entre los superalimentos, puede encontrar en el mercado o supermercado más cercano: legumbres, tomates, batatas, arándanos, fresas, quinoa, salmón, chocolate negro (con más del 70% de cacao) y muchas hojas verdes: las más verdes. Ellos son, los más sanos son. Por esta razón, la col rizada se ha convertido en el objeto de tales cuentos legendarios, que la han convertido en el rey no oficial de los súper alimentos. La espinaca, el mangold y el bok choy también ocupan un lugar destacado en esta lista.

Cambiando a una dieta más saludable, fácilmente

Aparentemente, recurrir a una dieta rica en súper alimentos es súper simple y súper saludable: reemplazar los alimentos procesados ​​o alimentos menos saludables por súper alimentos no solo otorgará a nuestro cuerpo valores nutricionales importantes, sino que también proporcionará energía y asistencia a los diferentes sistemas corporales. Algunos de ellos incluso aumentan la descarga de hormonas que mejoran el estado de ánimo. 

Conoce tu superalimento

El consumo de súper alimentos como parte de su menú diario no solo requiere un reconocimiento en su importancia, sino también aprender sobre los diferentes tipos de súper alimentos, sus valores y las formas óptimas para hacerlos.

También se recomienda probar una variedad de súper alimentos para ver cuál de ellos tiene el mejor efecto en ti.

Puede encontrar muchas recetas en la web que se concentran en súper alimentos y mucha más información sobre los valores nutricionales de los súper alimentos específicos que le interesan. Lo único que le queda por hacer es informarse, encontrar su receta favorita de súper alimentos y comenzar a cocinar. ! Fuente: Y  Mas  aquí